SCARICATE IL MENU SETTIMANALE DI FEBBRAIO 2021 IN VERSIONE STAMPABILE, (cliccare sotto):
MENU SETTIMANALE DI FEBBRAIO 2021
Nutritional Tips di febbraio
COSA METTERE IN TAVOLA
Verdura : bietola da costa, broccolo, carciofo, carota, cavolfiore, finocchi, lattuga, radicchio, sedano, spinaci.
Frutta: arancia, arancia rossa, clementina, kiwi, limone, mandarino, pera, pompelmo.
OBIETTIVO DEL MESE: MERENDE PIU’ SANE PER TUTTI
Alcuni articoli che vi possono interessare a tema merenda. Merenda per grandi e piccini:
- Driiiin, è l’ora dell’intervallo! La merenda a scuola
- E’ l’ora della merenda. Parola di dietista
- Camille. Ricetta veloce e leggera
L’ABITUDINE DA CAMBIARE
Capita spesso di eccedere nelle proteine animali, i legumi sono l’alternativa . I legumi andrebbero inseriti almeno 3-4 volte a settimana. Se fate fatica a mangiarli o farli mangiare potete introdurli sotto forma di burger, farinata o farfrittata, pasta di legumi, polpette tipo falafel, oppure passati in una zuppa. Provate a proporre i legumi con più regolarità: potrà essere che la prima volta non li mangino, ma proponendoglieli in varie consistenze e colori sono certa troverete la loro preferita.