![correre aria aperta Ricominciodaquattro](https://www.ricominciodaquattro.com/wp-content/uploads/2019/02/horizon-silhouette-girl-sun-woman-sunrise-915196-pxhere.com_-1200x800.jpg)
allenamento in casa
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![5 esercizi per tonificare addome e glutei](https://www.ricominciodaquattro.com/wp-content/uploads/2018/11/gag-1-752x502.jpg)
5 Esercizi per tonificare glutei e addome
Spesso quando si decide di iniziare ad allenarsi lo si fa per un fine puramente estetico. Non ci si sente a proprio agio nel vedere l’immagine che riflette lo specchio e si decide di prendere in mano la situazione.
![come organizzare gli allenamenti settimanali](https://www.ricominciodaquattro.com/wp-content/uploads/2018/10/adri-ottobr-752x502.jpg)
Come impostare gli allenamenti settimanali
Il mese di Settembre è scivolato via veloce, tra buoni propositi e promesse di un nuovo approccio al proprio benessere, soprattutto del corpo. Ciò che risulta difficile a volte è riuscire a portare avanti i propri obiettivi, anche nei periodi di stress e improvvisi imprevisti, che tolgono la possibilità di dedicare tempo a se stesse. Ciò che serve è un buon piano di attacco, ma soprattutto imparare a pianificare i propri allenamenti, come fossero degli impegni settimanali improrogabili.
![Prova costume dopo i 30 ricominciodaquattro](https://www.ricominciodaquattro.com/wp-content/uploads/2017/03/copertina-1-752x502.jpg)
Prova costume non ti temo, anche dopo i 30
![ginnastica dopo il parto](https://www.ricominciodaquattro.com/wp-content/uploads/2016/05/2d32dfcb-1e7f-4468-bdee-f3d1b0b923b8.jpg)
Ginnastica dopo il parto: gli esercizi per tornare in forma
![allenamento braccia](https://www.ricominciodaquattro.com/wp-content/uploads/2016/02/allenamento-braccia_bl.jpg)