Iniziare bene la giornata è fondamentale per affrontare le sfide che ci aspettano quotidianamente. Prendersi cura di sè, fin dal risveglio, è il modo migliore per dare il massimo in ogni occasione e può davvero aiutarci a diventare la versione migliore di noi stesse.

Ci sono voluti anni per capirlo. Innumerevoli giornate storte, mattinate in cui avrei voluto girarmi dall’altra parte e non scendere dal letto.

Poi ho deciso di provare a creare una semplice routine che mi potesse aiutare ad affrontare le giornate con il piede giusto. Inutile svegliarsi all’ultimo, fare tutto di corsa, arrabbiarsi con il mondo. Meglio prendersi del tempo, tutto nostro. E godersi a pieno questo momento!

Ho iniziato a svegliarmi per prima di tutti gli altri in famiglia e ho deciso che quell’ora e quei riti sarebbero stati dedicati solo a me stessa.

COME INIZIARE BENE LA GIORNATA: 5 CONSIGLI EFFICACI E TESTATI

1- Disconnessione totale. Non prendere in mano il cellulare. Non iniziare la giornata guardando i social mentre ti rechi in bagno o svolgi le prime attività. Prova a non considerare il cellulare almeno per 30 minuti da quando ti svegli. Goditi quella mezz’ora solo tua. Guardati attorno, goditi il silenzio, la tua casa che ancora dorme. In quella mezz’ora coccolati.

2- Fai esercizio fisico. Ogni mattina approfitta del tuo tempo per risvegliare il tuo corpo. Fai esercizio fisico. Gli effetti di questo allenamento si faranno sentire per tutta la giornata: oltre agli effetti benefici sul corpo e il metabolismo, con l’esercizio fisico libererai le endorfine, e il buon umore sarà assicurato!

3- Fai una cosa che ami. Fai quello che ti piace fare e non riesci a fare durante le ore della giornata. Per me è leggere. Non riesco mai e approfitto del tempo mattutino per farlo. Poche pagine ma intense

4- Visualizza la tua giornata. Può essere davvero utile per iniziarla bene e non rischiare di disperdere le energie. Creati una sorta di to-do-list, una lista delle cose da fare con tutti gli obiettivi che vuoi raggiungere, stabilendo anche le dovute priorità. In questo modo sarai focalizzata sul traguardo e ben concentrata. Riuscirai inoltre a gestire meglio il tuo tempo e a ottimizzarlo, senza perderti per strada e rispettando tutte le scadenze. Non farti però, prendere dall’ansia. Non puoi fare tutto. Stabilisci delle priorità.

 5 Bevi acqua a digiuno.. Questo è forse il consiglio più importante che mi sento di dare. Bere acqua la mattina a stomaco vuoto è un’antica usanza giapponese e da quando ho iniziato a farlo, ormai 20 anni, mi sento davvero bene Bere acqua  apporta notevoli benefici al nostro corpo. L’acqua è fondamentale per la nostra salute e assumerla appena svegli a digiuno fa davvero bene. E’ importante sapere che le acque non sono tutte uguali ed è importante scegliere quella più adatta alle proprie esigenze.

Acqua Fonte Essenziale, per le sue caratteristiche organolettiche, aiuta a mantenere il benessere di fegato e intestino.

Berla  a digiuno, prima della colazione, ogni giorno, permette di godere a pieno dei suoi benefici.

Bastano due bicchieri di Fonte Essenziale per depurare il fegato, stimolare l’intestino, e favorire  una corretta evacuazione.

Fonte Essenziale è infatti consigliata per alleviare in modo naturale disturbi legati a intestino pigro, senso di pesantezza e pancia gonfia.

Stitichezza, gonfiore e senso di pesantezza possono derivare da una ridotta stimolazione dell’intestino da parte del fegato. L’azione di Fonte Essenziale permette un miglioramento dei processi di digestione, regolando naturalmente la motilità intestinale.

 Fonte Essenziale aiuta inoltre a purificare il fegato e ne stimola la produzione di bile, aiutando la digestione, alleggerendo ulteriormente  il carico di lavoro dell’intestino.

Uno degli effetti principali dell’utilizzo regolare di Fonte Essenziale è quello di sentirsi più sgonfi: essendo povera di Sodio, infatti, stimola la diuresi contrastando la ritenzione idrica e il metabolismo.

I primi effetti di acqua Fonte Essenziale sono riscontrabili dopo i primi giorni, ma è con assunzione costante che è possibile godere a pieno dei benefici di quest’acqua davvero speciale.

 Segui questi 5 semplici consigli   e iniziare al meglio la giornata sarà facile come bere un bicchiere d’acqua, anzi 2!